sommaroch.blogg.se

I sommar kommer jag att befinna mig på en annan blogg:

SOMMAROCH.BLOGG.SE

Skriv en kommentar där om ni har vägarna förbi :)

Ha ett trevligt sommarlov

Summertime.

Sommaren har kommit. Jag lever livet. Försöka trycka in så mycket aktiviteter och kompisar som möjligt på kort tid. Jag lyckas ganska bra måste jag säga. Sommaren är till för att njuta av. Datorn kommer inte i första hand. Sol, bad, glass, träning, cykelturer med kompisar, liseberg, picknickar. Det är vad sommaren ska ägnas åt. Snart går jag ur 9an. Datorn kan vänta. Ha ett underbart sommarlov!

bild: becca

London, baby!

Jag kom hem från London i måndags. Jag var där med min kompis tre hela dagar. Hennes kusiner bor där, så vi hade gratis husrum, inte alls fel. De var också otroligt trevliga. Jag älskar att det finns människor som är så godhjärtade och genomsnälla, för det var de verkligen. Jag vet inte vad jag ska göra för att tacka dem för denna helgen.


Tiden flög verkligen iväg, men det känns ändå som om vi hann med väldigt mycket, samtidigt som vi tog det lugnt en hel del också. Vi gick på marknader, strosade i affärer, chillade i parker, satt högst upp och längst fram i dubbeldäckare, tog flera takeaway-fikor på starbucks m.m. London is lovely!


Supersöta taxi-bilar har de där. Lite skillnad om man jämför med de tråkiga vi har här i Sverige.


Gigantisk topshop-affär. And we lööööv it!


Är inte detta otroligt vackert? En skotte och en mörkhyad som gifter sig. Check out the dress, it's adorable!


En dans-crew som upträdde ungefär vid London-eye. De var superduktiga.

(bilderna är tagna av laura med lauras snygga systemkamare. i'm a bit jelous of her)

Ni måste medge att jag är ganska duktig

Kom precis hem från ett underbart löppass. Well, medan jag tränade var det inte underebart för jag tog verkligen i, men nu efteråt känns det jättehärligt. Jag har nu bara 11 pass kvar, alltså nästan 1 månad. Jag kan dock tyvärr inte springa tre gånger denna veckan eftersom jag ska till London på torsdag. Så nästa vecka kör jag denna veckans pass. Så det är fem veckor kvar tills jag kan springa milen. LOVELY!

Jag mår otroligt mycket bättre när jag tränar minst varannan dag, så det är konstigt att jag måste dra mig till träningen nästan hela tiden. Ibland gör jag det visserligen helt frivilligt, men oftast är det segt att ta sig till spåret. Fast om jag jämför hur jag mår nu, efter passet, med hur jag mådde innan passet så är det en jävla skillnad! Jag känner mig mycket vaknare och alert. Löpningen är min bästa vän!


Ingen motivation.


har ingen blogg-motivation. Förhoppningsvis återkommer den snart. ps. bild av becca

LONDON 21/5


På torsdag om 6 dagar åker jag till London med min kompis Laura. Har sparat pengar inför det hur länge som helst, så jag hoppas att vi hittar massa bra affärer. Jag vill inte komma hem med massa pengar kvar, utan mycket hellre med kläder och skor m.m. Hade tänkt köpa en klänning till skolavslutningen, och förhoppningsvis ett eller två par sommarskor också. SUPERSUPER! Vi har prickat ut Topshop, Abercrombie&Fitch bland annat på min karta, dit ska vi absolut. Åh, det ska bli så kul. :)


Idag är det löpning som gäller!

Vet ni vad? Det är mindre än fem veckor kvar på mitt löpschema. Fem veckor och sedan ska jag klara milen! UNDERBART! Fast underbarast hade ju varit om jag hade varit såpass vältränad att jag hade kunnat springa Göteborgsvarvet imorgon, men det går ju tyvärr inte. Nästa år, då smäller det däremot. Fast det verkar som om jag är inne i en ganska opeppad period. Jag har ingen lust att varken träna, plugga eller göra något annat vektigt. Jag har egentligen inte lust att göra någonting alls. Bara sova. Och om det skulle vara varmt hade jag troligtvis känt för att bada också. Men idag är det löpning som gäller, vare sig jag vill det eller ej. Jag har helt enkelt inget val. För att bli motiverad kan jag ju tänka på hur härligt det ska bli att kunna springa en mil eller hur bra det är för min kropp att det får röra på sig och verkligen kämpa.


Killar..

Idag ska jag träffa två killar som jag 'nästan' aldrig träffat förut. Jag träffade ju båda när jag och mina kompisar förföljde dem, och sedan träffade jag den ena när han var med på kortegen. Men nu ska jag träffa dem själv, och båda två. Jag vet inte om jag vågar. Jag är superdålig på att prata med folk som jag inte känner. Kanske ska jag skita i det, fast det vore ju inte kul. Jag får helt enkelt göra det bästa av det, och hoppas att det inte blir allt för pinsamt. Och att de inte visar sig vara våldtäktsmän eller mördare.


Jag vill vara 20-21 år och ha en mysig person bredvid mig som jag kan säga vad som helst till. Jag vill inte vara 16 och osäker på både mig själv och alla andra. Fuck this!

This is how i feel


Mjölkplantering

Läste ni det om Lisebergs trädgårdsdagar idag i GP? Hur som helst fick jag inspiration till söt och miljövänlig odling. Tänk att platera små växter i mjölkförpackningar? Superfint! Problemet är att det här hemma bara dricks "blå mjölk", alltså lättmjölk. Det kanske blir lite tråkigt med likadana "krukor" menar jag. Men idag ska jag i alla fall fixa en lite plantering. Det blir till att be mina familjemedelmmar om att dricka mjölk, så att förpackningarna töms.



Åh, jag fick precis ännu en idé! Tänk att plantera i små gräddfilds förpackningar! Och vispgrädde! Toppen toppen toppen!

OMBYGGNAD PÅGÅR

Det kommer att se fult ut här på bloggen några dagar framöver. Jag kände för en drastiskt förändring, ville att det skulle bli mer stilrent. Vi får se hur det blir till slut. Nu ska jag ut och springa. So long!


I need to be happy

Är på superdåligt humör. Allt är tråkigt. Trots att jag har massa superbra saker att se fram emot ser jag bara allt som är dåligt. Ska ut och cykla två mil nu, det borde ta ungefär en timme. Mp3 ska också med, annars blir det för tråkigt. Jag hoppas att denna lilla turen får mig på bättre humör. Annars vet jag inte vad jag gör. Snor sprit från mina föräldrar tror jag, det skulle inte sitta fel. Fast nu är det cykling som gäller. Det SKA göra mig glad.


Fin blomma. Den ska också göra mig glad. puss

TRÄNINGSVECKA

Denna veckan är det träning som gäller. Bara vila på fredag, för så ska jag sova över hos söta laura. Vila är för mesar (intalar mig själv). Jag måste bli mer vältränad, måstemåstemåste. Jag kommer inte att tillåta mig själv att slappa och slöa. Denna veckan är det järnet som gäller. Nästa vecka likaså, och veckan därefter är det london på torsdagen. Måste träna! Jag vet att man uppnår bäst resultat genom att ta igen sig efter varje träningpass, men jag pallar bara inte vila denna veckan.

Idag: Löpning ca 45 min
Onsdag: intensiv ca 60 min eller cykling ca 60 min
Torsdag: Löpning ca 45 min
Fredag: vila, ev. cykling ca 30 min
Lördag: Löpning ca 40 min
Söndag: Styrka/station ca 90 min

Så nu är det löpning som gäller. Inget regn idag så det finns ingen undanflykt. Run run run!

uppdatering 21.04: till anonym,
Jag tycker inte att jag tränar för mycket. Har varit väldigt slapp med träningen de senaste veckorna, bara tränat ungefär 2 timmar per vecka. Så jag känner att jag vill göra en rivstart för att komma in på rätt spår igen. Jag är väldigt noga med vad jag äter, efter löpningen idag t.ex åt jag fisk, falaflar, potatismos och ärter. Jag snålar alltså inte med maten och kommer inte tillåta mig själv att gå över gränsen. Jag vill bli mycket mer vältränad och få en mer tonad kropp än jag har nu, det måste jag hålla med om, men jag är fortfarande hälsosam. Vad du menar med beroende vet jag inte. Jag har varit träningsberoende några korta perioder tidigare, fast inte extremt. Jag skulle absolut inte klara mig utan träningen, för då skulle jag bli galen och deprimerad, men det är inte så att jag behöver träna varje dag för att känna mig tillfredsställd. I hope you understand :)

Ben and Jerry's och lite fula dansmoves mitt i natten

Har precis kommit hem från en cykeltur med min lillebror. Vi cyklade till hemköp och köpte ett paket ben and jerry's. Chocolate Fudge Brownie. Den ska avnjutas efter 35 minuter löpning i regnet. Då är jag sååå värd det. Våga inte säga något annat, hehe.

I helgen har jag varit på mitt sommarland med familjen och min kompis Laura. Gårdagen var undebar. Jag och Laura cyklade till bagaren och köpte bröd, klockan 8 ungefär. På vägen hem flummade vi på cyklarna och Laura höll på att trilla, fast det gjorde hon inte som tur var. Jag målade skorstenen, den blev vit och fin. Sedan låg jag och solade på hustaket, i blåställ och med målarfärg i ansiktet. På eftermiddagen "lånade" vi (jag och laura) )en stege av grannarna, de var inte hemma nämligen. På kvällen dansade vi till dåliga radiolåtar i flera timmar, jag gjorde helt klart fulast moves. Därefter spelade vi teater på engelska och spelade in på min mobil. A day to remember. <3


Veckans träning

Eftersom det slarvades med träningen idag och jag inte kommer ha något tillfälle att träna imorgon (skola, cortegen, åka till landet) så blir det tuffare tag i slutet av veckan. Jag får ju inte komma efter i schemat bara för att jag slarvar några dagar. Mina prestationer måste hela tiden förbättras.

Fredag:
25 min löp, 2 min gång, 10 min löp
minst 1 timmes promenad
minst 100 simtag i det iskalla vattnet

Lördag:
intervaller; 5 min x 5-7 ggr
minst 1 timmes promenad
minst 100 simtag

Söndag:
35 min löp
minst 1 timmes promenad

Imorgon kväll åker jag nämligen till landet med familjen + Laura. Hoppas att det är okej för henne att jag lämnar henne några timmar varje dag för att träna. Well, hon har inte så mycket att säga till om. Jag måste träna!

Få ut det mesta av 2009

  1. Bli kär.
  2. Ragga.
  3. Ha naturdagar.
  4. Skratta tills du får ont i magen.
  5. Oroa dig inte.
  6. Se livet från den ljusa sidan.
  7. Våga gå över trösklar.
  8. Ät kakan.
  9. Våga göra impulsköp.
  10. Bara lyssna.
  11. Säg nej.
  12. Säg ja.
  13. Våga få gräsfläckar.
  14. Smörj dörren om den gnisslar.
  15. Se solen gå ner.
  16. Se solen gå upp.
  17. Kryp genom rullen.
  18. Ha realistiska krav på dig själv.
  19. Det kan hända mycket på 3 dagar.
  20. Du kan få det att hända mycket på 3 dagar.

Just live your plastic shallow dream

Kärlek är svårt. Ni vet det va? Och att älska sig själv. Och att göra sig förtjänt av att älska sig själv. Och att förstå vad som egentligen betyder något. Och att veta vad man ska säga när man bara vill ge hela sin värld till någon. Det är svårt. Ville bara få det ur mig.


9 kilometer



Träffade min före detta tränare vid spåret idag. Han undrade förstås hur jag mådde och om jag var säker på mitt val att hoppa av handbollen. Jag svarade att jag var det. Han sa att det viktigaste ju var att ta hand om sin kropp, eftersom man då mår bättre både psykiskt och fysiskt. "Fast det ser jag ju att du gör" sa han. Det kommer jag troligtvis att leva på hela veckan. Han var den näst bästa tränaren, Benke var bäst. Ingen kan vara bättre än Benke.

Och på bilden är det mina nytränade ben. Och nästan lite smygreklam för casall, hihi.

Cherryblossom


Körsbärsträdet utanför mitt fönster blommar för fullt. Igår sa det bara pang och så slog nästan alla blommor ut på samma gång. Det är vackert. och kolla vad fint jag har gjort det i mitt fönster. Växten är en bergspalm som jag fick på min födelsedag. Den kan tydligen bli 10 meter. "Om det blir det får jag väl se till att göra ett hål i mitt tak, bra att jag bor på översta våningen" sa jag till min kusin när jag fick den.

Kanske inte superbra kvalitet på bilden, men det duger bra tycker jag.

Phone


Har fått en vacker mobil. Fick den i födelserdagspresent av mina fina föräldrar. Den har en bra kamera, så jag kan ju börja lägga upp lite personligare bilder här. Det blir väl bra? Hihi

IDAG ÄR DET MIN DAG...

... Det är nämligen min FÖDELSEDAG! Nu är jag sexton år ung/gammal, en precis lagom ålder enligt mig. SEXTONSEXTONSEXTON! Please, wish me a happy birthday :)

Min födelsedag firades med brunch med släkten. Vi såg Morgan på restaurangen, ni vet han som var med i Let's Dance. Lite kändisar förgyller vardagen, hihi. Brunchen var toppengod, speciellt en smoothie de hade. Den smakade ljuvligt. Passionfrukt och banan tror jag och min kusin att det var i den. Mums!

Vet ni vad jag fick i present av min mormor? Ett engelskt lexikon från 1879! Det är hur tufft som helst! Passar bra eftersom jag ska till London med min kompis Laura i maj också. Och i lexikonet låg det en 10-pundsedel, den kommer jag att shoppa upp där, hihi.

Kanske ska jag berätta lite om vilka mer presenter jag har fått. En ny mobil, det behövdes verkligen eftersom min gamla gick sönder för några veckor sedan. En provdocka, ni vet en sådan med byst och höfter typ. Man kan ställa in bröstmått, midjemått och höftmått på den också. Häftigt värre! Fick lite andra grejer med, till exempel en ring, en London-guide, en träningströja och några skivor. Trevligt!

Min dag har hittills varit underbar. Nu blir det till att slappa lite hemma och sedan ikväll ska jag på promenad med Becca. Ha en bra dag ni också!


Sommar och sol

Seriöst!? Vädret är ju underbart. Har legat ute och läst en bok i en halvtimme eller något, underbart. Imorse, vid 10-tiden, var det löpning på schemat. 6 kilometer blev det idag. Jag tog inte ut mig fullt så mycket som jag hade kunnat göra, men jag är ändå nöjd med min insats. Man kan ju inte vara på topp hela tiden, eller hur? Det härligaste är ju att jag börjar märka skillnad på mina ben, de ser aningen mer muskulösa ut än innan. YES!

Igår gick jag Milen med Sara. Det tog ungefär en timme och 25 minuter. Jag tror att vi hade kunnat gå mycket snabbare, men meningen var att vi skulle lära känna banan. Ingen av oss har varken sprungit, gått eller cyklat den tidigare, så vi tyckte att det var dags. Det är den rundan jag ska kunna springa utan uppehåll när jag är klar med mitt löpschema. Jag ser verkligen fram emot det.

Mina fötter mådde nog inte så bra av promenaden, tyvärr. I onsdags lyckades jag få en stor (minst 1 cm i diameter) blodblåsa på högerfoten och efter promenaden märkte jag att jag hade fått ruskigt skoskav på vänsterfoten. Inte roligt. Det gjorde därför lite ont att springa idag, men jag försökte att inte tänka på det utan att i stället fokusera på hur duktig jag var. Hihi.


(bilden är från i höstas)

Löpning i vackert väder

Nu ligger alltså fokus på att balansera kosten och träninge, för att jag ska kunna prestera så bra som möjligt hela tiden. Sprang 8 kilometer idag, det gick riktigt bra. Jag tog i lite mer än vad jag trodde att jag skulle klara, och så klarade jag det! jag älskar att utmana min kropp! Snart blir det fiskpinnar och potatismos. Ingen särskilt bra träningsmat. Jag tror att jag ska ta bort paneringen från fisken och göra en sallad med lite smått och gott i och äta till. OCh så massa vatten att dricka, eftersom jag svettades hur mycket som helst när jag sprang. Onödig information kanske, haha.


Kost och träning

Sju veckor med mitt supergrymma träningsschema, och jag har inte svikit det (eller mig själv heller för den delen) en enda gång. Revolutionerande, i alla fall för mig som aldrig tidigare har följt de reglerna jag satt upp för mig själv. Denna veckan ska jag försöka fokusera på vad jag stoppar i mig. Snart (väldigt snart) fyller jag år. Jag vill må absolut bäst på min födelsedag och alla dagar efter det också. Ska försöka börja lite försiktigt med att äta mer "rätt" saker. Mer grönsaker, mer vatten, lite mindre portioner. Toppenbra! För mig är det mycket svårare att äta bra än att träna bra. Jag vet inte varför, men troligtvis för att jag är van vid att träna mycket och inte har varit lika fokuserad på kost tidigare. Men jag har insett att man snabbare når bättre träningsresultat genom att ge kroppen vad den verkligen behöver och inte massa kakor, vitt bröd m.m. Och jag vill ju förbättra mig mycket mer med löpningen. Om några veckor ska jag kunna springa en mil. Då gäller det att kroppen får rätt näring. Så ge mig gärna tips på bra mat eller hur ska ska tänka, om ni har några. :)

Idag sprang jag 3,2 kilometer med klassen. På tid. Jag brukar ju alltid ta tiden på mig själv när jag springer men idag kände jag att jag hade mycket mer press på mig eftersom min prestation skulle betygssättas. MVG-gränsen låg på 16 minuter och jag sprang på 15.26. Härligt. det var dock 16 sekunder sämre än förra gången, för ett halvår sedan, men då tränade jag fortfarande handboll så det är troligtvis därför. Men jag fick MVG idag. Inte illa. Och igår var jag och Sara ute och sprang. Jag sprang 5 kilometer på 23.30 minuter. Det är ganska bra, men snart kan jag springe det mycket snabbare än så. Det ser jag fram emot.


Glad påsk i efterskott

Det känns obligatoriskt att publicera en liten påskhälsning. Den är väl dock några dagar sen, men 'bättre sent än aldrig' heter det ju.


I'm off

Idag klockan 13 åker jag med mina kusiner till mitt sommarland. Det är mitt paradis på jorden, verkligen. Resten av min familj kommer på påskafton, men jag ville inte vänta så länge så jag åker redan idag, hihi. Till bilresan, som tar ungefär 4 timmar, har jag laddat upp med "Älskad, saknad" av Joyce Carol Oates och nya numret av ECOqueen. Ska sitta mellan mina två småkusiner som är 7 och 5 år gamla, jag hoppas att de inte blir åksjuka.

Detta blir alltså det sista ni ser av mig på ett tag. Ha ett fortsatt underbart påsklov! <3

Dagens mål

[x] fullfölja veckans 2a löppass trots ösregn (10-2-10-2-10 + upp -och nerjoggning)
[x] betala mamma 100:- (hon fyllde på pengar på min mobil)
[x] HA BRA SJÄLVFÖRTROENDE HELA DAGEN


Motto

Motivation är ingenting man får - det förtjänar man

Detta ska bli min riktlinje denna månaden.

underbar, spontan dag

åkte in till min kära kompis laura idag vid två-tiden. vi gick på stan, utan att hitta någonting lockande att köpa. sedan satte vi oss på en liten kulle i trädgårn'. efter ett tag kom mathilda, och så pratade vi lite (läs: mycket).Sedan ägnade vi ganska långt tid åt att komma på vad vi skulle göra (mathilda hann köpa en glass under tiden och jag och laura gick på toa). Vi beslutade oss för att följa efter några snygga killar. I nordstan hittade vi tre stycken, de kanske var 16-17 år gamla. Vi följde efter dem hur länge som helst! säkert 45 minuter, minst. De visste att vi förljde efter dem, och vi visste att de visst. Så, anyway, vi följde efter dem ända till bergakungen (!). Efter ett tag, när vi hade suttit där ett tag och varit oroade över vad vi skulle göra om de gick in för att kolla på en film respektive gick ut. Så till slut kommer en av killarna fram till oss och ger oss en servett där deras nummer stå. Vi blev helt chockade! Han sa något i stil med "vi tänkte att ni kanske ville ha dessa"..

Det finns ett hopp om att charmiga och härliga killar finns trots allt. Så efter att vi hade fått deras nummer gick vi därifrån, alla tre helt överlyckliga, Åh, vilken underbar dag.


God morgon!

Igår sprang jag mitt första pass på den lite hårdare nivån än innan. Jag har nu gått över till tre intervaller i stället för två. Har hållt mig till schemat i över fem veckor nu och jag har verkligen märkt förbättring. Min kondition är avsevärt mycket bättre än när jag startade, och bättre ska den bli.

Ni kanske inte vet vad det är jag egentligen vill uppnå med min löpning, så det ska jag tala om för er. Om allt går som planerat och jag håller mig till schemat kan jag i slutet av vecka 24 (alltså om ca 9 veckor) springa en mil utan större ansträningning. Direkt efter det börjar jag på ett nytt schema som jag tror är ungefär 12 veckor långt. Efter det schemat är fullföljt ska jag kunna springa ett halvmaraton, alltså ungefär 2,1 mil. Eftersom jag nästa år hade tänkt att springa Göteborgsvarvet är det viktigt att jag inte tappar formen under hösten och vintern så jag ska fortsätta med ytterligare ett schema sedan. Detta huvudsakligen för att komma i bättre form inför varvet.

Så nu vet ni!


RSS 2.0